這是一份美國運動醫學會做的最新研究調查分析，可以掌握2024年全球的健康與健身產業未來方向與趨勢，文中可限時免費領取電子書《2024年全球健康與健身產業趨勢分析》。

原文來源／2024 ACSM Worldwide Fitness Trends

    《HiBODY嗨健康》2024/01/29發表，關於2024年全球的健康與健身產業未來方向與趨勢，你了解了多少呢？本篇文章整理了由美國運動醫學會（American College of Sports Medicine, ACSM）所做的最新研究調查分析，內容包含以下可實際應用的內容，想成為健康產業的專家，就讓我們一起掌握最新的時代趨勢！

一、回顧2020至2023年大健康產業有哪些？

    2020年的調查預測，穿戴式科技、高強度間歇訓練和團體運動訓練是全球大流行前可能出現的趨勢。但在2021年和2022年，我們看到線上培訓、居家健康和戶外活動成為焦點。

    隨著COVID-19的流行，全球調查顯示大家對於健康的重視不斷增加。在2023年的調查中，針對老年人的健身計劃和功能性健身訓練進入前十名。肌力訓練則上升到第二位（2022年前為第四位）。值得注意的是，當時因應隔離要求而增加的特定趨勢（例如線上直播健身課程）跌出了 2023 年十大趨勢清單。而在2024年的調查中，新增了一些可能趨勢，反映了人們大膽重返實體健身的潛在趨勢，如精品健身工作室和訂閱會員制度。

二、掌握全球大健康產業趨勢幫助健身產業發展亮點

    這一份2024年報告描述了在ACSM全球健身趨勢調查中定義的20個潛在趨勢。與往年一樣，趨勢的排序是動態的，反映了健身產業不斷變化的需求。

    自2016年以來，穿戴式科技幾乎每年都成為第一大趨勢（2018 年排名第三和 2021 年排名第二）。職場健康促進多年來一直被從前20 名中剔除（2021 年排名第27，2022 年排名第28，2023 年排名第30），但在2024 年排名第2。

    四個關於健康數位技術趨勢的項目當中，有三個項目出現在前20 名，這代表了現今逐漸增加對於消費者回饋的重視程度，並且得以用來改善健身行為和結果。僱用經過認證的健身專業人士這一項第六大趨勢已躋身趨勢清單榜首（2023 年排名第 9，2022 年排名第 13）。

三、2024年最新預測：前20名大健康產業趨勢排行

1.穿戴式科技（Wearable Technology）

穿戴式科技已經成為健康與健身領域的主流。這包括健身紀錄設備、步數計算的計步器、睡眠追蹤、活動分鐘數、久坐時間、智慧手錶、心率監測器和GPS追踪裝置等，自2016年以來，一直都在健身產業趨勢當中名列前茅，這些裝置能夠實時監測使用者的運動數據，提供量化的運動效果。未來，我們可以預見穿戴式科技將更加智能化，結合更多生理參數，提供更精準的健康數據。

2.職場健康促進（Worksite Health Promotion）

職場健康促進是新的年度趨勢，排名大躍進來到第二名。隨著工作壓力的增加，企業開始關注員工的健康。提供員工健身設施、舉辦健康教育課程，並建立員工運動社團成為一種趨勢。這不僅有助於提升員工的身心健康，還可以減少企業的醫療成本和提高工作效率。

3.老年人健身計劃（Fitness Programs for Older Adults）

由於人口老齡化趨勢，老年人健身計劃成為一個重要的發展方向。有氧運動和肌力訓練對延緩老化、提高生活品質具有積極的影響。未來，預計將有更多針對老年人的專業健身計劃和設施。

4.減重運動（Exercise for Weight Loss）

在現代生活中，減重運動需求不斷增加。除了傳統的有氧運動和肌力訓練，全面的減重計畫也包含飲食控制等多方面的元素，創造熱量赤字（Calorie Deficit）。這個領域的發展同時將帶動相應的健康飲食市場的增長。

5.合格運動專業人士的保險機制（Reimbursement for Qualified Exercise Professional）

倡導政策變革使得運動產業專業人士能夠申請保險給付，未來這將提高行業的專業水平，同時為從業者和消費者提供更大的保障。

6.雇用經過認證的運動專業人員（Employing Certified Exercise Professionals）

雇用已完成教育課程和完全獲得認證的健康/健身專業人士，這不僅可以減少消費者與雇主的風險，還有助於提升整個行業的專業形象。

7.手機運動應用程式（Mobile Exercise Apps）

手機運動應用程式首次進入十大趨勢列表，排名第七。隨著智慧型手機的普及，手機運動APPs已經成為人們隨身攜帶的健身教練。這些APPs可以根據用戶的需求提供彈性且靈活的運動計劃，提升健身的便利性和個性化。目前有許多公司和品牌生產這些APP應用程式，包括FitOn®, Adidas Training®, Map My Fitness®, Sworkit®, Daily Workout Fitness Trainer®, Aaptiv®, 8fit®, Fitify®, Asana Rebel®, Jefit®, Pacer®, MyFitnessPal®, Seven®, Gymshark®, Fitplan®, and Nike Training Club®等。

8.運動心理健康（Exercise for Mental Health）

運動對心理健康的顯著影響越來越被重視。全球約有八分之一的人受到精神疾病的影響，定期運動被證明能夠改善心理健康，這使得運動心理健康成為未來發展的重要方向。

9.青少年體育發展（Youth Athletic Development）

對於兒童及青少年的訓練逐漸被重視，包含運動技能、力量和協調性等，注重青少年體育發展同時也有助於提升社會整體的運動水平。專業人士需要增加對特殊族群的專業培訓，以確保所有青少年都能夠參與和受益於體育活動。

10.私人教練訓練（Personal Training）

私人教練訓練自2007年以來一直是十大健身趨勢清單中的主要項目，且需求不斷增加，人們更加注重個性化的健身體驗。一對一的訓練、體能測試、目標設定和運動計劃的實施成為一種時尚和高效的健身方式。

11.生活方式醫學（Lifestyle Medicine）

「生活方式」醫學相關的健康促進，常見包含增加活動時間、減少久坐行為，以及改善各式慢性病患者生活習慣等醫學建議，有點類似我們所謂的「預防醫學」。

12.戶外健身活動（Outdoor Fitness Activities）

後疫情時代，戶外健身更加被重視，由運動專家帶領在戶外公園、廣場或登山等活動成為趨勢，同時跑步、騎自行車或其他休閒運動也有越來越多的人參與。

13.健康與保健顧問教練（Health and Wellness Coaching）

這個項目自2010年以來，一直沒有出現在前20名當中，但在2024 年排名第13名。健康與保健輔導教練是把行為科學原理，融入到健康促進和生活醫學項目當中的一個角色，能夠幫助減少診所和社區之間的隔閡。輔導課程可以是個人或小班制的形式。

14.功能性健身訓練（Functional Fitness Training）

功能性健身訓練是一種提高平衡、協調、功能力量和耐力的訓練方式，以增強日常生活活動能力。這些訓練對所有成年人都至關重要，但對於老年人更是重要，能夠以降低心臟代謝疾病的風險、改善身體功能和延長獨立生活的能力。

15.瑜伽（Yoga）

各式不同類型的瑜珈以及正念練習，可以幫助民眾減輕壓力感、改善心理健康和促進自我健康意識，並且對特殊族群來說是安全的一項運動。

16.運動是良藥（Exercise is Medicine, EIM）

EIM鼓勵醫療人員將身體活動評估和治療納入病患的照護計畫中，同時確認經過認證的運動專業人士是不可或缺的一部分。

17.傳統肌力訓練（Traditional Strength Training）

傳統肌力訓練著重正確的運動和舉重技術，結合了槓鈴、啞鈴和壺鈴，透過控制重複次數、組數、節奏、負荷和運動選擇來改善或保持肌肉健康，以達到不同的肌肉健康目標。

18.數據分析整合的訓練技術（Data-Driven Training Technology）

這個項目呈現了數位科技在健身產業中的重要性，客戶可以使用即時數據輸出（例如心率、速度和速度）來指導他們的鍛鍊體驗。能夠實現個人客製化的運動指導，並幫助民眾自我監控訓練期間的運動強度。

19.線上個人訓練課程（Online Personal Training）

線上個人訓練課程曾經在2023年跌出前20名。線上個人訓練課程可以是來自於運動專家的線上訓練課程，或是預先錄製的鍛鍊模板影片等，提供專家更有效率的方式，接觸到更多的消費者。

20.高強度間歇訓練（High-Intensity Interval Training, HIIT）

HIIT是短時間重複進行、接近最大強度的運動的一種訓練方式，對於改善最大有氧能力、改善心血管健康和提高胰島素敏感性等健康益處而受到認可，可以使用各種設備選項（如跑步機、划船機或自行車）進行訓練，目前已證實對患有糖尿病或某些癌症等慢性病的特殊人群的心肺健康有益。

四、大健康產業趨勢未來展望

    健康與健身產業在未來將繼續朝著更加全面、智能化、社交化、可持續的方向發展。無論是消費者還是健康領域從業者，都需要保持對行業趨勢的敏感性，不斷學習和創新，以應對未來的挑戰和機遇。在這個充滿活力的產業中，健康與健身的未來可期。

關於2024年全球20大健身趨勢的預測

1.透過數位數據為健康和健身服務進行決策以及提供新的資訊助專業發展

2.認識趨勢主題與需求，以支持消費者的健康和健身

3.美國運動醫學會調查分析全球健身與健康產業趨勢

4.美國運動醫學會（ACSM）成立於 1954 年，是運動醫學和運動科學會員組織。透過舉辦會議、出版書籍和期刊，並為私人教練和運動生理學家提供認證課程，是世界最大運動醫學國際組織。

5.ACSM所做的全球健身趨勢調查，是運動專業人士的寶貴工具。隨著社會環境、產業需求、服務內容等的演變，整體大健康產業也許要與時俱進，並且符合消費者的需求。

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根據美國運動醫學會做的最新研究調查分析，帶你掌握2024年全球的健康與健身產業未來方向與趨勢。 

原文參考資料

Newsome, A’Naja M.; Reed, Rachelle; Sansone, Jessica; Batrakoulis, Alexios; McAvoy, Cayla; W. Parrott, Matthew. 2024 ACSM Worldwide Fitness Trends: Future Directions of the Health and Fitness Industry. ACSM’s Health & Fitness Journal 28(1):p 14-26, 1/2 2024. | DOI: 10.1249