本期主題：飲膳要訣之小滿節氣

直播時間：2018年5月21日10:30

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本期簡介：

今天已經是小滿節氣了，小滿節氣之後，夏天就要開啟高溫多雨的模式了。這時候應該注意哪些飲食方面的養生呢？今天繼續為大家請到了北京中醫藥大學東直門醫院，國際部，于國泳主任，跟我們小滿節氣，如何來養生。

于國泳，女，碩士，副主任醫師，北京中醫藥大學東直門醫院國際醫療部主任、社會工作部主任。 專業方向腎病內分泌。擅長糖尿病腎病、IgA腎病、狼瘡性腎炎等急慢性腎臟病，甲狀腺、類風濕性關節等風濕免疫病診斷及中西醫結合治療。 健康之路特邀嘉賓。

本期要點

主持人：到了小滿節氣，天氣又是什麼樣的特點呢？

于國泳：一般來說，如果此時北方冷空氣可以深入到我國較南的地區，南方暖濕氣流也強盛的話，那麼就很容易在華南一帶造成暴雨或特大暴雨。因此，小滿節氣的後期往往是這些地區防汛的緊張階段。

主持人：養生方面我們該注意哪些呢？

于國泳：小滿來臨，降雨增多，天氣會變得潮濕悶熱，尤其在南方的一些城市，氣候的濕度會比較大，人也會感覺不是很舒服，這樣的氣候條件下，人容易食欲下降，也很容易出現一些消化不良的狀況。因此一定要注意健脾，保護好我們的胃腸，選擇一些可以增進食欲的食物，建議多吃一些綠色的蔬菜，小滿也是很容易出現便秘的情況，菠菜富含纖維素，可以緩解便秘。

主持人：這個節氣您會為大家推薦哪些食物呢？

于國泳：夏季氣候炎熱，很多人喜歡吃生冷的食物，建議還是少吃為好。建議小滿多吃一些絲瓜，絲瓜有養心、清熱的功效，小滿過後天氣就會越來越熱，所以，我們要注重三個方面的養生，一是養好我們的腸胃，二是預防傷風感冒，三是保護好我們的心臟。

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