本期主題：飲膳要訣之清明節氣

直播時間：2018年4月4日10:30

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本期簡介：

清明不僅是一個節氣，同時也是中國的傳統節日，那麼我們應該怎麼過清明呢?我們如何做好清明養生工作呢？ 今天繼續為大家請到了北京中醫藥大學東直門醫院，國際部，于國泳主任，跟我們聊一聊清明節氣，如何來養生。

于國泳，女，碩士，副主任醫師，北京中醫藥大學東直門醫院國際醫療部主任、社會工作部主任。 專業方向腎病內分泌。擅長糖尿病腎病、IgA腎病、狼瘡性腎炎等急慢性腎臟病，甲狀腺、類風濕性關節等風濕免疫病診斷及中西醫結合治療。 健康之路特邀嘉賓。

本期要點

主持人：什麼是“清明”節氣？

于國泳：清明最早只是一種節氣的名稱，其變成紀念祖先的節日與寒食節有關。晉文公把寒食節的後一天定為清明節。清明節是中國重要的“時年八節”之一，一般是在西曆4月5號前後，節期很長，有“10日前 8日後”及“10日前 10日後”兩種說法。

主持人：養生方面的關鍵點是什麼？

于國泳：關於清明養生，在《黃帝內經.素問》“四氣調神大論”裡說得非常清楚：春天是萬物復蘇的季節，為了適應春天陽氣生髮的規律，人們應當晚睡一點、早起一些，舒緩形體，以使神志隨著春氣而舒暢怡然，這是養生的自然法則，違背了就會傷肝。

主持人：清明節氣的飲膳要訣是什麼呢？

于國泳：清明節氣“肝氣生髮明顯”。常言道，過猶不及，如果肝氣過旺，會對脾胃產生不良影響，妨礙食物的正常消化吸收，還可造成情緒失調、氣血運行不暢，從而引發各種疾病。而發物是動風生痰、發毒助火助邪之品，因此要謹慎實用。

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